Houding: een passief of actieve functie?

Er is al veel onderzoek gebeurd naar de correcte zithouding/hoek. Verschillende stromingen hebben hun eigen beeld op de zithouding. De ene denkt aan vermoeidheid van de houdingsspieren, de andere aan de correcte zithoek en de derde denkt aan de beperkte bloeddoorstroming.

Van deze 3 volg de ik de derde persoon, die denkt aan de bloeddoorstroming.
Korte ontleding:

  • optie 1: er zijn 2 soorten spiervezels in ons lichaam, rode spiervezels die werken op zuurstof en langdurig werken en witte spiervezels die zonder zuurstof werken en kortdurig actief kunnen zijn. Dus wanneer zouden welke spieren vermoeid horen te geraken tijdens het zitten?
    Dat antwoord kan ik je niet geven en dus vervalt deze optie
  • optie 2: De correcte zithoek en juiste afstanden tussen lichaam en bureau zijn individueel verschillend (lange armen of benen vs korte), toch wordt er universele toepassingen gebruikt. Dus moet jij nu iets dichter of verder gaan zitten van je scherm, hoger of lager met je stoel?
    Geen flauw idee, kan ik geen eerlijk antwoord op geven. Ook deze optie vervalt.
  • optie 3: verminderde bloeddoorstroming
    vaten
    De regio’s met de hoogste concentratie bloedvaten voor het bewegingsapparaat zit in de lies en rond de schouder. De regio’s die het meest aangedaan zijn bij langdurig zitten zijn de nek, bovenrug, schouders, lies en lage rug/bekken. Hoe langer je stilzit, hoe minder circulatie er op treedt, hoe stijver je weefsel.
    Waarom heb je pas pijn na lang stil te zitten, gaat het weg bij beweging maar komt het snel terug?
    Door verminderde doorbloeding wordt het weefsel stijf.
    Waarom gaat het ‘s nachts niet volledig weg?
    Doorbloeding is activiteitsregelateerd.
    Wat kan ik er aan doen?
    Variatie in activiteit, variatie in trainingstypes, variatie in sport, …

Niet zeker wat deze post voor jou inhoudt, contacteer me via Facebook of 0499413654

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s