Warming up

warming up kinesist ranst

Dit warming-up schema heb ik ontworpen voor BBC Oxaco Boechout. Ik vind dit een goede combinatie van 3 zaken, core activatie, cardiaal ritme en mobiliteit. Je zou soepel, wakker en “geactiveerd” aan je uitdaging beginnen.

Normaliter zou dit een goede wake up call voor je lichaam moeten zijn vooraleer je aan je inspanning begint. In theorie zit er alles in van zijwaarts buigen, roteren, buigen en strekken zonder je lichaam te vermoeien.

Een warming up is zeer goed om in de juiste stemming, mood, intensiteit te geraken. Letsels kunnen steeds voorkomen en deze oefeningen gaan je niet tegen alle letsel beschermen. Toch kunnen ze je sportervaring positief beïnvloeden waardoor je beter presteert/meer blijft sporten.

Laat me weten wat je ervan vindt!

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s