Gewicht verliezen op gezonde manier?

Volgens HLN start je je dag met eieren, kip, noten, fruit en griekse yoghurt als optimaal ontbijt om gewicht te verliezen. Ik ben daar totaal niet mee akkoord, niet omdat ik verstand heb van gewichtsverlies, maar wel omdat ik van gezondheid meer een meer begin te snappen.

Ik ben met 2 zaken akkoord, ik vind noten en fruit geweldig om de dag mee te starten. Ik zou er verder havermout, geplette zaden (met vijzel), pindakaas en groenten aan toevoegen. Persoonlijk vind ik moeilijk om ‘s ochtends al bezig te zijn met groenten, dus ik zie liever zoete aardappel als tussendoortje verschijnen dan al spinazie te zitten eten bij het ontbijt. Dat is mijn visie althans.

De 3 andere zaken zijn laag in calorieën, maar hoog in cholesterol. Eieren en kip scoort tegenwoordig vaker en vaker hoog op bloedvat-verlammende stoffen, deze stoffen zorgen na het eten ervoor dat je bloedvaten verstarren in plaats van flexibel en gezond te blijven.

Dus denk aan je cholesterol en probeer geen dierlijk product zoals ei en kip ‘s ochtends al te consumeren.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s